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Pourquoi les sportifs d’endurance sont souvent fatigués malgré une alimentation “saine”
Beaucoup de sportifs mangent objectivement bien… et se sentent pourtant épuisés. Le paradoxe s’explique par une confusion fréquente entre alimentation santé et alimentation performance. 1.
Les erreurs nutritionnelles invisibles qui font stagner les sportifs d’endurance
La majorité des sportifs pensent que progresser dépend uniquement du volume d’entraînement. Pourtant, la physiologie raconte une autre histoire : beaucoup stagnent parce que la
Fueling en compétition : la science qui décide des 30 derniers kilomètres
Le jour de la course n’est pas le moment pour improviser sa nutrition.La majorité des effondrements en endurance sont d’origine énergétique ou digestive. 1. L’intestin
Protéines et endurance : le pilier invisible de la performance durable
L’endurance n’est pas uniquement une question d’énergie.C’est aussi une bataille contre la dégradation musculaire. Chaque séance longue déclenche un stress mécanique et métabolique entraînant une
Nutrition d’endurance : comment le carburant détermine la performance physiologique
Quand on observe les différences entre deux sportifs ayant un niveau d’entraînement comparable, la variable qui explique le plus souvent l’écart de performance
Marie
De la Danse au Culturisme jusqu’au Triathlon Entre scène, musculation et nutrigénomique : l’histoire d’une athlète engagée Dès son plus jeune âge, Marie plonge dans
Martin Marien
L’Énergie du Kayak de Descente Belge Martin Marien, 24 ans, est un athlète de haut niveau en kayak de descente de rivière, représentant fièrement l’équipe
Victor Martinez Maréchal
L’Excellence de la Gymnastique Belge Victor Martinez Maréchal est un gymnaste artistique belge né le 31 mai 2002 à Llançà. Affilié au Gym Club Malmedy,
Benjamin Dessers
L’Ultra-Endurance comme Mode de Vie Un Parcours Forgé par la Passion et la Détermination Benjamin Dessers, 30 ans, a toujours été animé par le sport.